Höhenangst-Coaching

Reiseinfos

Das Gauertal, am Fuße der “Drei Türme”, motiviert aufgrund seiner Schönheit zum Abenteuer und weckt damit die eigene Stärken. Hier geht es nicht nur um das Überwinden von Höhen und Angst, sondern um das Entdecken einer neuen, mutigen, spielerischen und genussvollen Seite von dir selbst.

Was erwartet dich bei unserem Höhenangst Kurs?

• Mit mir ein erfahrener, empathischer und professioneller Bergwanderführer und Höhenangstexperte.
• Ein herausforderndes, abwechslungsreiches und wunderschönes Übungs-Gelände (mehrere Gipfeloptionen, Gratsituationen, steile Flanken, schmale Steige, teils kurz seilversichert).
• Individuell auf die Gruppe zugeschnittene, sich langsam steigernde Anforderungen und Übungen, die dir dabei helfen, dein Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten zu stärken.
• Eine hilfsbereite Gemeinschaft von Gleichgesinnten (max. 6-7 TN), die verstehen, wie es ist, unter Höhenangst zu leiden, und die dich ebenfalls unterstützen und motivieren können.
• Momente des Stolzes und der Freude, wenn du die Erfahrung machst, dass nicht die Angst, sondern du deine Grenzen bestimmst.

Bereit, den nächsten Schritt zu wagen? Lass uns gemeinsam diese aufregende Reise antreten! Kontaktiere mich und sichere dir deinen Platz beim Höhenangst Kurs im Montafon.

• Kondition bis 1000hm Auf- und Abstieg sowie 12km Strecke am Tag
• Technisch leichtes – mittelschweres Gelände
• Exponiertheit an entsprechenden Stellen eher im mittleren Bereich
• Wenn du dir bei der Selbsteinschätzung nicht sicher bist, melde dich gerne vorab bei mir

Benötigte Ausrüstung

• Wanderstiefel
• Wander-Tagesrucksack (inkl. Regenschutz)
• Teleskopstöcke
• Sonnenschutz (Brille, Hut, Creme, Lippenstift)
• Unzerbrechliche Trinkflasche
• Stirnlampe/Taschenlampe
• Hüttenschlafsack, Hüttenhausschuhe
• Leichtes (Microfleece) Handtuch
• Kl. Erste-Hilfe-Set (ggf. individuelle Medikation)
• Genügend Bargeld (da auf Hütten oft keine EC-Karten Zahlung möglich)
• Etwas Kleingeld (z.B. für Park- und Duschautomaten)
• Handy und Aufladehilfen
• Wander-Karte vom Gebiet
• Ausweis vom Alpenverein (falls Mitglied)

Empfehlung Kleidung

• 1x Regenschutzjacke und –hose
• 1x leichte Wanderhose (ggf. Zip-off)
• 1x leichte Daunen- oder Primaloftjacke
• 1x warmer Pullover oder Fleece
• 3 Funktionsshirts (kurz) + 1 Shirt (lang)
• 2 Paar Wandersocken
• Unterwäsche nach Bedarf
• Mütze und ggf. Handschuhe, da es im Gebirge schnell empfindlich kalt werden kann

Hygiene
Hygieneartikel auf ein Minimum reduzieren und in kleinen
Tuben/Fläschchen:

• Seife, Waschgel, Shampoo
• Zahnbürste / -pasta
• Feuchtigkeitscreme / Sonnencreme
• Damenbinden/Tampons (bei Bedarf)